心靈加油站—靜觀步行

日期: 12/07/2024

早前，本校首次舉辦了心靈加油站-靜觀步行。一至六年級的同學都十分投入和享受是次的心靈活動。靜觀步行是一種注重當下和身體感知的活動,它可以幫助我們放鬆身心，減輕壓力，增進覺知和專注力。以緩慢的步伐行走，讓身體感受到每一步的接觸地面的感覺。觀察你的腳步，感受它們與地面的連接和放鬆。

  

觀察你步行時身體的感覺如何。注意腳底的接觸感覺、腳步的節奏，以及身體其他部位的感受，例如手臂的擺動和身體的輕微晃動。希望同學都能夠在稍後的暑假中利用靜觀呼吸及步行練習讓自己的身心更放鬆，祝慈千大家庭的每一位成員都能夠身心靈健康！